Är urdålig på att uppdatera här för tillfället, men det blir förhoppningsvis bättre! Har haft fullt upp med skola och jobb så bloggandet har blivit lite lidande. Hemskt ledsen!

bilden får illustrera livsglädje, som ju är en mycket stor del av begreppet hälsa!

Nåja, nu ska det handla om hälsa. Igen. Eftersom det är något av ett favoritintresse. Kanske inte märks på min figur, men jag är mycket intresserad av allt som rör hälsa!!

I dag tog jag en längre promenad. Jag upptäckte efter att ha suttit inne större delen av dagen (med skolarbete) att det faktiskt är varmt ute! Mulet, men varmt och inget regn! Så, perfekt väder för en promenad med andra ord!

Egentligen var jag sugen på en joggingrunda. Men nu har jag ju det senaste året drabbats både av infektioner och skador (relaterat till löpningen) så jag bestämde mig i dag för att ta det lugnt. Börja från början så att säga. Jag hade en längre svacka i mitt joggande för drygt ett år sen (en lång svacka på kanske ett år!!) så när jag väl sätter i gång igen så tror jag att jag börja där jag var. Det vill säga springa långt flera gånger i veckan. Det gick väl så där kan man säga. Benhinneinflammation kom som ett brev på posten och därefter ett par infektioner när jag satte i gång för snabbt och hårt igen. Så nu, efter Göteborgsvarvet har jag haft ordentligt ont i min vänstra fot. Inte alls kunnat springa. Så jag har tagit det lugnt. Igen. Nu har jag inte känt något i foten på två dagar och då spritter det naturligtvis i joggingnerven. MEN, denna gång ska jag vara klok. Inte så naivt dum som jag kan vara ibland. Jag ska börja i lugn takt. Bygga upp musklerna från "Scratch". Tror att det är det bästa sättet att undvika mer skador. Så, under min promenad kom jag fram till detta:

Jag ska börja med promenader i juni. Hela juni. Går det bra (gärna en promenad om dagen) så ökar jag på med att varva kortare joggingturer i lugn takt med fortsatta promenader. Håller på så kanske en bra bit in i juli. Sen, om jagh fortfarande inte känner av min fot eller benhinnorna) så kan jag börja öka på distansen. Lite längre rundor varvat med promenader. Så kanske jag faktiskt är i form till midnattsloppet.

Men hälsa är ju inte bara att motionera eller för all del äta sunt. För mig är hälsa också att kunna unna sig livets goda ibland! Ta en god kopp Latte med en Härlig bakelse i bland. Kanske inte varje dag. Men ibland. Så planen, min plan för ett sundare liv, är att träna som jag nämnde ovan, dra ner på sötsaker (men kunna unna mig gott fika ibland) och äta regelbundet.

Utöver det måste jag bli bättre på att träffa mina vänner! Att umgås med familj och vänner är också en mycket stor del i begreppet hälsa, anser jag. Människan består ju av ande, själ och kropp. Alla delar måste få sitt för att man ska kunna uppnå hälsa och må BRA. Jag måste bli bättre på att inte ta på mig för mycket. Måste sluta att göra allt i 190, som nån sa. Så, det är min plan. En av ca en miljon planer som jag gjort upp under årens lopp. Plan för studier, plan för viktminskning, plan för att vara en bra mamma osv osv. Kanske skulle upprätta en plan för att hålla planen också... Planeringsfreak, jag?! Näääää råååå!

Vad är Din uppfattning om hälsa?