Det här med fullkornsprodukter, GI, motion och att äta regelbundet och dra ner på sockret osv. Allt detta är ju bra för att MÅ BRA. Men av nån anledning så är det viktreduction som verkar vara huvudmålet. "Gå ner si och så många kilon i veckan!", "du märker resultat efter bara en vecka!", "Skaffa dig fettförbrännande muskler!" När jag tycker att det huvudsakliga målet borde vara att må bra och trivas med sig själv. OM målet nu är att må bättre så behöver man ju inte vänta särskilt länge på effekt av ändrade levnadsvanor. Piggare och gladare blir du redan efter en joggingtur. Effekten sitter i längre om du fortsätter.

Motion föder kreativitet och när du känner dig kreativ, blir du ännu piggare och gladare. Lägg här till ett regelbundet ätande så att ditt blodsocker ligger stabilt så får du även ett jämnare humör.

Lätt som en plätt, eller hur? Nu fattar ju jag också att det inte riktigt är så enkelt. För när vågen blir viktigare, när de smala idealen fyller medierna så blir det svårare att glädjas över positiva effekter som att man är piggare och gladare. Ett hekto upp eller ner betyder plötsligt mer. Då blir det lätta så att man deppar, tappar sugen och återgår till gamla vanor. Upp som en sol, ner som en pannkaka.

Precis så har det ofta varit för mig. Fortfarande får jag betämma mig för att jag duger som jag är. Jag äter inte sunt för att i första hand gå ner i vikt (även om det är en bonus) utan för att jag vill vara pigg, glad, stark och kreativ. Jag har så tydligt upplevt de positiva effekterna av att leva sunt, när jag åt (en aning slaviskt ska erkännas) var tredje timme, frossade i frukt och grönt, avocado och nötter. Joggade på morganarna 6 av 7 dagar i veckan. Detta gjorde jag för att jag MÅDDE BRA av det, jag hade inte nån sjuk bild av att man måste späka sig själv. Energin jag fick av att springa på morgonen räckte ju hela dagen och jag ville inte vara utan den!

Men på något sätt halkade jag av banan. Jag blev sjuk, fick först en rejäl influensa, sen lunginflammation på det, jag var dålig i en månad och orkade aldrig ta mig upp igen. Sakta smög sig de gamla vanorna på mig och jag satte inte stopp i tid.

Så sitter man då här. Har gått upp ca 10 kg i vikt och känner åter misströstan över att man väger för mycket. Jag vill inte leva ett liv där vikten får spela en så stor roll! Varför ska det vara så svårt att komma i håg att jag tar hand om min kropp för att jag ska må bra. När jag "unnar mig" en godispåse gör jag ju egentligen inget bra för mig själv. Jag vet att jag mår illa efteråt. Jag vet att jag får ont i huvudet av sockerruset och ändå så "unnar" jag mig själv det. Hur knbäppt är sinnet funtat egentligen?

Nej, man får bestämma sig för att UNNA sig att ta hand om sin kropp. Att äta och göra det som kroppen mår bra av. För det viktigaste av allt måste väl ändå vara att man orkar vara den mamma och människa man vill vara?

Så där ja, nu har jag peppat mig själv en aning hoppas att även du blev lite peppad. För att oavsett vad man väger så mår alla bra av regelbundna måltider och motion. Och därmed är inte sagt att man inte får sätta guldkant i bland. Så länge guldkanten inte sitter på för jämnan...

Bra saker som numera går att köpa hyffsat billigt i storpack på mataffären (som underlättar det sunda livet):

Citroner brukar finnas att köpa billigt i nät. Håller sig frächa länge och sätter piff både på kolsyrat vatten, på avocadomackan eller i maten.

Avocado går också bra att köpa många i nät. De kan ibland vara en aning omogna, men låt dem ligga framme så har du avocado för hela veckan. Känn bara på dem så att alla inte är mogna precis när de köps, då ruttnar de ju ganska fort. Ett tips är att lägga dem som mognat i kylen, då håller de sig lite längre. Avocado behöver ju förövrigt inte presenteras vidare, de är ju bra till allt! På macka, i maten, till frukost, till mellis och inte minst till guacumole!

Frysta bär. Jordgubbar, hallon, blåbär osv. Köp det som för tillfället säljs billigt eller köp i storpack. Frysta bär blir ju inte dåliga (även om problemet snarat är hos oss att de tar slu för fort...) Bär är förövrigt bra att ha hemma när suget sätter in. Mixa frysta bär med yoghurt och söta eventuellt med lite honung eller banan. Mumma! Perfekt mellis!