Som den uppmärksamme kan se så är jag en inte allt för aktiv joggare för tillfället. Det beror på att jag har lyckats skaffa mig benhinneinflammation i båda benen. Har nog joggat lite för hårt antar jag. Så nu är det vila som gäller. I alla fall i från regelrätt löpning. MEN vila som i att bli en soffpotatis ligger inte riktigt för mig så jag har istället riktat in mig på att lära mig en ny löpteknik som ska vara bra för att förebygga skador samt att få upp hastigheten en aning. Värt ett försök tycker i alla fall jag, som ju bara sprungit på känn innan. Kanske är det min löpstil, eller brist på sådan, som gett mig benhinnebesvär?

Den nya tekniken som jag håller på att försöka lära mig heter "poserunning" och går ut på att man först hittar den rätta "löp-positionen". Accelerationen sker genom att man lutar kroppen en aning frammåt, sätter i foten som är i luften för att man inte ska ramla och så drar man fort upp foten som redan var i backen. Man sätter ner foten med den främre delen av foten, alltså trampdynan under tårna. INTE hälen. Det är ganska invecklat, eller låter en aning invecklat så jag ska inte ge mig på att frösöka förklara i detalj. Men jag har i alla fall börjat testa. Övat genom att hoppa och springa lite försiktigt på stället och nu i fredags så joggade jag min första runda med denna teknik. Bara runt kvarteret, eftersom jag blivit varnad att man ska ta det LUGNT innan man tränat upp de rätta musklerna. Trodde inte att jag skulle känna av den rundan ett dugg. Men döm om min förvåning nu när jag inser att jag faktiskt fått träningsvärk i benen! Framförallt i vaderna.

Jag tyckte ju att min lilla löprunda var en aning larvig så jag körde även lite styrkeövningar (armhävningar, situps på balansbollen och omvända situps där man ligger på mage och drar upp benen under sig). Så jag har ju inte bara träningsvärk i benen. Utan också i armarna, axlarna, magen och ryggen. Blev nog en ordentlig genomkörare trots allt!

Nu längtar jag redan efter nästa tur. Ska kanske ta en sväng runt kvarteret i kväll innnan jobbet?